Худеем к лету: быстрая диета

Скоро лето, все девушки хотят хорошо выглядеть, чтоб не стыдно на пляже было себя показать. Зимой, как правило, мы набираем вес, так как мы более ленивые, хотим дома находиться в тепле. Начало весны – самое время, чтобы привезти себя в форму. Кому-то надо скинуть всего пару килограмм, кому просто подкачаться, а кому-то действительно надо похудеть. Решиться на это сложно, так как придется отказаться от своей любимой еды, но это того стоит.

Особенности и требования диеты

  • Перед приемом еды необходимо выпивать 2 стакана воды, мелкими глотками и только через 20 минут садиться кушать. Но после того, как поели в течение двух часов не пить воду( сок, чай и кофе тоже нельзя). За день надо выпить примерно полтора литра воды. В начале сложно, но потихоньку привыкаешь. С помощью воды обмен веществ происходит быстрее и пищеварение лучше. Но вода не должна быть холодной, а комнатной температуры!
  • Убираем из еды сладкое, мучное (выпечку), сахар(стараемся пить чай без сахара, если трудно, то в начале пол-ложки можно, а в процессе исключаем полностью), соления, консерванты, майонез, сладкую воду и соки, жирное и жареное, сливочное масло, алкоголь и стараемся не перекусывать, особенно на ходу. Исключение: можно один раз в неделю 1 ложку меда, чернослив, изюм и курагу, но не увлекаемся.
  • Диету следует держать только 14 дней. После возвращаемся к еде, но постепенно. Если начать опять много есть, то опять наберете. Но воду пьем всегда, даже если диета уже закончилась. С ней меньше хочется кушать, так как она заполняет желудок. И дальше заметите, как меньшим количеством еды будете наедаться.

Еще интересное

Читайте еще:  Можно ли есть фрукты при похудении?

Поделись с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *