Самые эффективные упражнения при болях в пояснице

Боль в пояснице — это проблема, которая беспокоит многих людей. Причин ее может быть множество, равно как и методов борьбы с этой неприятностью. Хорошо помогают правильно подобранные упражнения при болях в пояснице.

Подробнее >>

Боль в боку при беге: разбираемся с причинами

Многие выбирают для себя бег как способ поддержания формы и здоровья. Это действительно полезная нагрузка, которая помогает держать организм в тонусе, способствует красивому и равномерному похудению.  Но и у бега есть свои, так сказать, побочные явления.  Например, многих интересует, почему болит бок при беге. Вопрос этот сложный, и он может иметь массу причин, поэтому стоит ознакомиться с ними всеми и понять, что актуально конкретно в вашем случае.

Подробнее >>

Причины боли в коленях после бега и методы ее устранения

Болевые ощущения в коленях во время и после бега являются достаточно распространенными, и особенно часто с ними сталкиваются те, кто раньше спортом не занимался.  Так почему болят колени при беге, и что делать в этой ситуации?

Подробнее >>

Причины боли в коленях после тренировки и способы их устранения

9b454044a6294722c773da17e16759ed

Мнение о том, что болевые ощущения после тренировки являются нормой, на самом деле неправильное, и может привести к ряду опасных последствий. Да, легкое жжение в мышцах – это норма, однако в том, что касается суставов, нужно проявлять осторожность.

Подробнее >>

Болят мышцы после тренировки

Обычно мышцы болят после первой тренировки, после смены комплекса упражнений или после резкого увеличения нагрузки. Например, вы привыкли делать 5 подходов в упражнении, а потом вдруг под хорошее настроение сделали десять.

Подробнее >>

Хруст в коленях при приседании: причины и способы устранения

904108

Хруст в коленях при приседании – достаточно распространенное явление и среди тех, кто новичок по части спорта, и среди бывалых спортсменов. Причем под приседанием в данном случае понимается не только всем известное упражнение со штангой или без нее, но также и движение, при котором человек садится на стул или встает с него, либо же садится на корточки. Нужно разобраться с тем, каковы могут быть причины такого явления, и что нужно делать, если вы с ним столкнулись.

Подробнее >>

Боль в колене при приседании — причины и меры предосторожности

baker-s-cyst_156d2200156e14f0

Каким бы полезным ни был спорт, у него есть и определенные побочные эффекты. В первую очередь касается это частого травматизма. При выполнении определенных упражнений, например приседаний, могут возникать неприятные ощущения. Боли в коленях могут быть связаны не только непосредственно с нагрузками, но и с заболеваниями коленного сустава, которые у спортсменов встречаются не так уж редко. Поэтому важно уметь прислушаться к организму и вовремя среагировать на тревожные симптомы. Так, если у вас болят колени при приседании, не игнорируйте это.

Подробнее >>

Почему может болеть поясница?

Боль в пояснице досаждает 80% взрослого населения, лишая подвижности и снижая качество жизни. Мужчины и женщины в одинаковой степени подвержены этой угрозе. Давайте разберемся, почему болит поясница, что нужно делать, чтобы облегчить свое состояние и когда стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту.

почему болит поясница

Подробнее >>

Почему появляется тянущая боль в ноге?

Ноющая тянущая боль в ногах не только доставляет дискомфорт человеку, но иногда приводит к частичной или полной потере былой подвижности. Причины могут скрываться в серьезных заболеваниях суставов или костей. Какие заболевания провоцируют ноющие боли в нижних конечностях?

тянущая боль в ноге

Подробнее >>