Как заниматься фитнесом дома?

Как заниматься фитнесом дома?Отсутствие свободного времени или финансовые трудности основные преграды на пути в спортивный зал. Но без физических упражнений, к сожалению, невозможно похудеть, одновременно поддерживая свое тело в тонусе. Занятия спортом — эффективный способ сжигания жировых отложений и укрепления костей, от которого не стоит отказываться. Приобретение спортивного инвентаря может решить проблему времени, но это доступно далеко не всем.

Подробнее >>

Упражнения для похудения: моделируем фигуру

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз.

Подробнее >>

Питание при занятии фитнесом

Питание при занятии фитнесомЕсли вы отказались от всех гастрономических изысков и употребляете только кефир и воду, знайте, что это не является переходом к правильному питанию. Меню должно быть сбалансированным, разнообразным, что позволит получать организму необходимые витамины и микроэлементы. Не следует в течение длительного времени увлекаться моно диетой, так как организм будет лишен получения нужных веществ.

Подробнее >>

Чай для похудения — лучший способ попрощаться с лишним весом

Чай для похудения — лучший способ попрощаться с лишним весомКаждая женщина мечтает о красивой стройной фигуре, вот только далеко не у всех есть время на посещение спортивного клуба. Голодовка в этом случае не помощник. Таким путем Вы, разумеется, избавитесь от лишних килограммов, но вес вернется довольно быстро. Лучше всего начать здоровый образ жизни, сочетая полезную и здоровую пищу с продукцией Cafe Minceur. Уникальный чай для похудения поможет Вам нормализовать обмен веществ. Плюс ко всему напиток очищает организм от токсинов и выводит лишнюю жидкость.

Подробнее >>

Фитнес или пауэрлифтинг?

Фитнес или пауэрлифтинг?
Выбирая из всех видов физических нагрузок именно упражнения с гантелями, гирями и штангой, оставляя другие, например, игры или плавание как вспомогательные и вносящими разнообразие, человек решает, для чего это ему нужно.

Подробнее >>

Дыхательное похудение

Как дыхательная гимнастика помогает похудеть

Многие из нас прекрасно понимают значение дыхания в нашей жизни. А точнее понимают, что жизнь без дыхания просто невозможна.

Но не каждый знает, что с помощью правильного дыхания можно похудеть, при этом затрачивая в день не более 15 минут, а также не изнуряя себя физическими нагрузками.

Подробнее >>

Мертвая тяга на прямых ногах со штангой и гантелями: разновидности

Этот вид становой тяги был разработан румынскими штангистами, чье мастерство и сила в свое время позволяли им завоевывать призы на крупнейших мировых турнирах по тяжелой атлетике. У этого упражнения есть еще два названия: «румынский подъем» и «тяга на прямых ногах».

Румынская тяга в силовой раме

Подробнее >>