Исправление осанки у взрослых — коррекция упражнениями

Правильная осанка — это показатель здоровья, красоты и внутреннего благополучия человека. Обычно коррекцией ее занимаются в детском и подростковом возрасте, когда кости еще не окрепли, а мышцы податливые, поэтому можно посредством физических упражнений легко скорректировать опору позвоночника.  Но можно ли исправить осанку в 30 лет, 40 и даже 50? Да, это сделать реально, но нужно подойти к данному процессу осторожно и ответственно. Чаще всего используется лечебная гимнастика, йога и другая физическая активность, а также массаж. Но обо всем по порядку.

Подробнее >>

Почему появляется бессонница после тренировки?

Вы пришли из спортзала, где честно «отработали» один-два часа, усталость дает о себе знать, и все ваши мысли по дороге домой были заняты представлением о том, как вы мирно уснете. Но на деле все оказывается иначе. Тело и правда устало, а какое-то странное возбуждение в голове не дает уснуть. С такой проблемой часто сталкиваются и новички, и даже те, кто занимается уже не первый год. Решить ее можно, и мы с удовольствием расскажем как.

Подробнее >>

Аюрведический детокс: как похудеть после праздников // Шаг 1 // Внесите коррективы в меню и режим дня

Зима, считают специалисты по аюрведе, — непростое время для нашего организма. «В связи с климатическими изменениями у человека происходит повышение двух дош — ваты и капхи, — объясняет Дхания Дхарания, врач сети аюрведических центров «Атрея Аюрведа». — Это чаще всего сказывается на пищеварении и метаболизме человека. В организме скапливается много слизи, что обычно проявляется как лишний вес (яркий признак дисбаланса капхи), отеки, вялость или нервозность».

Подробнее >>

Самые эффективные упражнения при болях в пояснице

Боль в пояснице — это проблема, которая беспокоит многих людей. Причин ее может быть множество, равно как и методов борьбы с этой неприятностью. Хорошо помогают правильно подобранные упражнения при болях в пояснице.

Подробнее >>

Чем опасна диета на соде?

Вопрос избавления от лишнего веса актуален во все века, ведь пища для организма – жизненная необходимость. Правда, в гораздо меньшем объеме, чем могут позволить себе большинство наших соотечественников. Особенно популярны и рекламируемы методы, обещающие быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы.

Подробнее >>