Как накачать руки? Подходит, как для девушек, так и для мужчин

Для многих в период похудения, возникают трудности с обвисшей кожей. Это крайне не эстетично. И чтобы этого избежать, нужно заниматься с отягощениями (гантели, бутылки с водой или песком разного веса), или со своим собственным весом. Отлично подойдут силовые тренировки.

Подробнее >>

Как похудеть в руках

Kak_pokhudet_v_rukakh-1

Поиском действенных методов, позволяющих похудеть в руках, как правило, занимаются женщины. И все это потому, данная проблема распространена именно у девушек, а не у мужчин. Важно сказать, что полные руки с нормальным весом у девушки говорят о генетической предрасположенности. А вообще, все индивидуально.

Подробнее >>

Красивые руки: упражнения

упражнения для рукКогда человек занимается фитнесом, то обычно больше всего уделяется талии, прессу, бедрам и ягодицам. При этом многие забывают о руках. А ведь руки тоже должны быть красивыми. Если не делать никаких упражнений для рук, то кожа на руках станет дряблой и обвисшей, на руках появится лишний жир и, потеряв свой тонус, они уже не будут такими красивыми. В холодное время года такие недостатки достаточно просто устранить . Для этого можно надеть что-нибудь с длинным рукавом.

Подробнее >>

Развитые бицепсы

Единственная проблема — если для того, чтобы поддерживать орла в хорошей форе, его достаточно протирать тряпочкой, то за бицепсами уход нужен куда более сложный и трепетный. Как грамотно накачать бицепс (каждый из двух, подаренных тебе природой) — мы тебе и расскажем.

Подробнее >>

Упражнения с гантелями для похудения

гантелиОдной из причин, почему некоторые женщины боятся сбрасывать вес с помощью физических упражнений с гантелями, является боязнь нарастить нежелательную мышечную массу. На самом же деле при правильном подходе и выборе программы тренировок гантели могут быть прекрасным средством, которое поможет избавиться от лишних килограммов.

Подробнее >>

Упражнения для рук

комплекс упражнений для мышц рукЛюбая женщина мечтает иметь хорошую подтянутую спортивную фигуру, но часто, посещая спортивные залы, заботятся о мышцах живота, ягодиц, ног, совершенно забывая о мышцах рук. Физические упражнения для рук очень важны. Если же им не уделять должного внимания, они вполне могут стать проблемной зоной номер один.

Подробнее >>