Как сесть на шпагат в домашних условиях — правила, упражнения и противопоказания

Наверняка каждая девушка в детстве мечтала научиться с грациозной легкостью садиться на шпагат. Возможно, многие из нас когда-то посещали балетные классы и гимнастические кружки, где на себе испытали боль, без которой невозможно освоение этого упражнения. Вполне вероятно, что мечты о свободном шпагате бесследно улетучились с первыми слезами. Однако те, кто смог преодолеть боль, сопряженную с нетерпением, и все-таки научился садиться на шпагат, нисколько не пожалели, ведь помимо эстетической ценности этого умения, шпагат невероятно полезен для организма.

Подробнее >>

Стретчинг в Москве — развитие гибкости

Стретчинг в Москве, развитием гибкости и растяжкой на шпагат (продольный и поперечный) я занимаюсь достаточно давно.
Сначала это были занятия в спортивных клубах, направленные на развитие гибкости суставов, связок и мышц.Стретчинг в Москве

Подробнее >>

Преимущества стретчинга

Большая часть аэробных и силовых тренировок, по сути, заставляют вашу мускулатуру сокращаться и удлиняться. Поэтому регулярный стретчинг должен быть неотъемлемой частью любой тренировки. Рассмотрим преимущества стретчинга:

Подробнее >>