Как сесть на шпагат в домашних условиях?

Как-быстро-сесть-на-шпагат?

Начнем с того, что научиться садиться на шпагат может любой человек независимо от возраста, и существует масса подтверждений этого факта. Хотя я когда-то читал о том, что некоторые люди не могут ни при каких условиях сесть на шпагат из-за своего анатомического строения. Не знаю, так ли это на самом деле, но даже если и так, то я абсолютно уверен, что таких людей совсем немного.

Подробнее >>

Развивай гибкость: 4 упражнения, чтобы сесть на шпагат

Растяжка — обязательное условия красивых мышц. Наверняка, ты неоднократно видела девушек, которые творят со своими ногами невероятные вещи. Какие четыре упражнения для растяжки помогут тебе сесть на шпагат, разбиралась редакция.

упражнения на растяжку

Подробнее >>

Упражнения на растяжку для начинающих. Варианты

Упражнения на растяжку для начинающих сильно отличаются от тех комплексов, что предназначены для профессиональных спортсменов. Именно это нужно учесть в процессе выбора занятий для домашнего применения. Эффективные и простые упражнения на растяжку для начинающих не только принесут большую пользу, но также добавят отличное настроение. Упражнения на растяжку для начинающих направлены на то, чтобы улучшить гибкость тела.

Упражнения на растяжку для начинающих. Варианты

Подробнее >>

Упражнения для растяжки: как сесть на шпагат за 90 дней

Пинк, Мадонна, Шакира, Ксения Собчак и даже Нюша… Этих звезд объединяет одно – все они садятся на шпагат. Хотите удивить своей гибкостью? Оказывается, это возможно в любом возрасте.

Старший тренер фитнес-клуба Freestyle, преподаватель танцев на пилоне Татьяна Бусыгина показала несколько упражнений, которые помогут вам эффективно растянуть мышцы.

Stretching – это огромная работа. Если вы действительно решили сесть на шпагат, то вам необходимо выполнять данный комплекс упражнений через день в течение 3 месяцев, и тогда результат не заставит себя ждать.

Растяжка в среднем занимает 1 час, перед тренировкой необходим 10-минутный разогрев. Лучший вариант – кардиотренировка (бег, прыжки на скакалке).

Подробнее >>

Учимся садиться на шпагат в короткие сроки

Бытует такое мнение, что сесть на шпагат способен не каждый человек. Многие спортсмены утверждают, что это совершенно не так. Можно ли сесть на шпагат? Доказано жизненным опытом, что после некоторых специальных тренировок возможно любому человеку сесть на шпагат за неделю.

Разумеется, многое зависит от физиологического строения организма, но даже самые неуклюжие и неповоротливые люди смогут совершить это непростое упражнение, но немного за более продолжительный срок.

Как быстро сесть на шпагат за неделю?

Подробнее >>

Упражнения на растяжку! Как сесть на шпагат!

Выполняя упражнения на гибкость и растяжку, вы рано или поздно захотите сесть на шпагат. Вы можете развить гибкость своего тела и добиться значительных результатов. Кроме эффектной позы и восхищения со стороны окружающих, чем полезно это для организма?

фото: упражнение на шпагат

Подробнее >>

Занятия стретчингом опасные для здоровья

Стретчинг – это роскошь, трата времени или здоровый образ жизни?

Занятия стретчингом позволяют достичь не только отличной спортивной формы, но и помогают поддерживать в тонусе мышцы, суставы и в целом все наше тело.

Подробнее >>