Колесо для пресса

Для похудения и придания своей фигуре желаемых контуров на сегодняшний день существует целый арсенал самых разных спортивных приспособлений. Причем, удобным является то, что многие из таких полезных снарядов можно использовать в домашних условиях даже без помощи инструктора. Мы ведь живем в эпоху компьютерных технологий, в прогрессивную эру Интернета, а в Сети, как известно, найдутся любые материалы, разъясняющего и обучающего характера — стоит лишь хорошенько поискать. Данная статья посвящена полюбившемуся многим тренировочному приспособлению: колесу для пресса.

Колесо для пресса. Упражнения и как правильно заниматься с колесом для пресса

Подробнее >>

Всего 5 минут в день: как накачать идеальный пресс и ягодицы

Стальной пресс и накачанные упругие ягодицы – мечта каждой девушки. Известная телеведущая Катя Жужа и Антон Шапочка, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, создали экспресс-тренировку, которая позволит получить идеальные рельефы на теле всего за 5 минут в день.

Подробнее >>

Убираем круглый живот — типично мужская проблема

Особенности формирования жирового слоя у мужчин таковы, что у многих легко образуется круглый живот, даже если все остальные части тела не слишком толстые. Как убрать такой «пивной живот» — задача сложнее, чем прокачка кубиков пресса.

пивной живот

Подробнее >>

Успейте до Нового года: как накачать пресс и ягодицы за неделю

Правильное питание и регулярные тренировки – вот секрет стройности многих девушек. Если вы не относитесь к их числу, то наверняка перед Новым годом вы сидели на диете, чтобы встретить праздник во всей красе, да еще и блеснуть своей худобой перед подругами. Не стоит забывать, что тело должно быть еще и подтянутым. Особенно если вы уже выбрали облегающее платье, которое должно подчеркивать фигуру, советуем накачать пресс и ягодицы. Анастасия Юркова, мастер тренер групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit, помогла составить нам программу на неделю, благодаря которой ваше тело станет упругим и точеным.

Подробнее >>

Похудей без диет и убери ненавистные живот и бока!

Лишние килограммы, особенно в области живота – это беда, которая беспокоит большое количество людей, особенно женщин, у которых есть природная предрасположенность к накоплению жира именно в этой зоне. Многие пытаются избавиться от этой проблемы диетами, но, как правило, они дают краткосрочный результат, к тому же не все из них так безопасны. Убрать живот без диет – это вполне реально, просто нужен комплексный подход и регулярные старания. Какие же меры нам для этого пригодятся.

Подробнее >>

Как до лета сделать живот плоским?

Плоский живот

Осенние будни легко разукрасить, если заняться полезным делом. Чтобы весной фигура выглядела идеально, нужно начать заботится о ней уже сегодня. Регулярные упражнения дают надежный и долговременный результат в отличие от экспресс-диет.

Подробнее >>

Обвисший живот: убрать и больше не вспоминать! Действенные рекомендации

Обвисшая кожа на животе – явление, которое беспокоит многих. Существует масса причин, которые к нему приводят. Но бороться с этой проблемой можно, правда, она потребует немало работы над собой и комплексного подхода.

Подробнее >>

Как правильно качать пресс в домашних условиях: правильная инструкция для идеальных кубиков

качаем пресс дома

Красивый подтянутый живот, рельефный пресс, полосочки и кубики — несбыточная мечта для многих девушек. Несбыточная, потому что живот — это одна из самых проблемных зон женского тела: убрать лишний жирок с него практически невозможно, а пока этого не сделаешь, кубики, как ни старайся, видны не будут. Но если подойти к проблеме основательно, изучить матчасть и все делать правильно, несбыточная мечта может запросто превратиться в реальность. Сегодня мы расскажем вам, как качать пресс в домашних условиях, чтобы ваши усилия были не напрасны.

Подробнее >>