Эффект push up: 5 советов для упругой груди

Эффект push up: 5 советов для упругой груди

О красивой и упругой груди мечтает каждая женщина. Но, к сожалению, ряд негативных факторов, отражающихся на ее состоянии, не позволяет осуществить эту мечту. Непостоянный и неправильный уход, пренебрежительное отношение к выбору бюстгальтера или отказ от него, отсутствие физической активности, роды и кормление — все это приводит к потере эластичности, упругости и изменению формы.

Подробнее >>

Комплекс упражнений для мышц груди: правила фитнес тренировок

Комплекс упражнений для мышц груди: правила фитнес тренировок

Для каждого мужчины важен его внешний вид. Все представители сильного пола в той или иной степени стремятся иметь подтянутую и накачанную фигуру. Особой мужественности силуэту придают развитые широкие грудные мышцы. Стоит отметить, что добиться желаемого результата без упорных и изнурительных занятий фитнесом в спортзале не получится. Однако, выполняя специальные упражнения дома, можно поддерживать мышцы в тонусе, добавить им выносливости и привлекательности.

Подробнее >>

Домашние упражнения для грудных мышц

Домашние упражнения для грудных мышц

Домашние упражнения для грудных мышц выполняют без использования штанг, гантелей и тренажеров. Крепкую грудь с хорошо оформленным рельефом нарабатывают при помощи разных видов отжиманий. В течение одной тренировки нужно дать нагрузку на все части груди: верхнюю, нижнюю и среднюю. Иначе грудь будет развита негармонично, с диспропорциями между разными участками. Поэтому программа тренинга должна включать как минимум 3 вида отжиманий.

Подробнее >>

Рекорд в отжиманиях

рекорд в отжиманиях

Мало, кто действительно знает свой рекорд в отжиманиях. Однако, знать свой рекорд полезно для того, чтобы правильно написать план тренировок. Сколько может отжаться обычный человек и к какому числу отжиманий стремиться, чтобы выделяться атлетичным сложением?

Подробнее >>

Как улучшить грудь девушки?

улучшить грудь

Опрос в моем фитнес-клубе показал, что кроме ягодиц и живота девушек интересует грудь. Ягодицы, живот и грудь ? это три главные темы размышления женщины в тренажерном зале. Неудивительно, что фитнес-тренеры уже давно знают, как ответить на вопрос, какие упражнения могут улучшить грудь девушки. Когда я спросил своих клиенток, о чем мне снять следующий ролик, три из трех девушек в возрасте от тридцати до сорока лет сказали: о том, как улучшить грудь. Сертифицированный тренер бы сказал то же самое, что написано на первой странице поисковика гугла.

Подробнее >>

Как увеличить грудную клетку?

как увеличить грудную клетку

Анатомически объем грудной клетке придают грудные мышцы и широчайшие мышцы. Широкая грудная клетка, например у пловцов, вырастает, как думают многие, за счет роста объема легких. Однако, большой объем легких бывает у всех любителей циклических видов спорта, связанных с аэробной выносливостью, например, у марафонцев. Однако марафонцы ? многие их видели ? не имеют очень большую грудную клетку. С другой стороны, часто можно увидеть культуристов, которые имеют хорошо развитые грудные и широчайшие мышцы, которые нелепо сидят на грудной клетке размером, как у десяти летнего ребенка.

Подробнее >>

Как сделать грудь красивой? 5 упражнений, которые сделают бюст идеальным

Каждая девушка мечтает о красивой груди, однако не каждая задумывается о том, что бюст любого размера должен быть, прежде всего, подтянутым и упругим, только тогда он будет по-настоящему красивым.

Подробнее >>

Как увеличить грудь в домашних условиях

Программа "Увеличить грудь" Положите под грудь обычный карандаш. Если он, даже при максимально выпрямленной спине, придерживается грудью и не выпадает, то нужно срочно принимать меры для спасения формы груди! Замечу, что большинство женщин, желающих увеличить грудь с помощью «чудо-таблеток» или хирургических вмешательств, просто ленивы по своей натуре. Конечно, заплатив астрономическую сумму за загадочную красочную упаковку с таблетками и ничего при этом не делая, ждать, когда вырастет грудь – самый легкий способ. Но результатов то нет!

Подробнее >>

Как подтянуть женскую грудь. Комплексы упражнений для подтяжки груди. Маски для груди. Рекомендации по уходу за грудью.

http://shakeson.ru/index.php?r=api/go&key=aa508f5ab9/sub1/sub2/Женская грудь – источник женской привлекательности и мужской слабости, причина страхов и сомнений. А вдруг не понравится любимому, вдруг грудь отвиснет и не будет привлекательной, как иногда бывает после родов.

Подробнее >>