Бег для похудения

Есть только два способа похудеть: потреблять меньше калорий, чем расходуется, и расходовать больше, чем потребляешь. Рецепт очень простой, но мы почему-то часто об этом забываем, пробуя все новые и новые способы, которые в итоге не работают.

Подробнее >>

Интервальный бег для похудения — программа для вау-результатов

Многие слышали о пользе интервального бега для похудения, но не все представляют, что это такое. Интервальный бег предполагает чередование этапов интенсивной нагрузки и этапов динамического отдыха. Причем бегать можно как на природе, так и в городской зоне и беговой дорожке. Это прекрасный способ похудеть и оздоровиться, при условии, конечно, что вы знаете, как бегать правильно.

Подробнее >>

Бассейн. Польза бассейна. Бассейн для похудения и здоровья

Бассейн. Польза бассейна. Бассейн для похудения и здоровья

Следить за своим здоровьем – не только несложно, но и приятно. Если Вы хотите укрепить иммунитет, сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие, необязательно истязать себя в спортзале или бегать по утрам. Вспомните, как Вы любили плескаться в воде в детстве. Неважно, была ли то ванная с уточками, речка в деревне или прозрачное синее море. Вода всегда дарит массу позитивных эмоций и помогает укрепить здоровье. И нам не нужно ждать лета, чтобы поплавать в свое удовольствие. В бассейн можно записаться в любое время года. А чтобы ходить туда, нужно не так уж много вещей – полотенце, шапочка и купальный костюм.

Подробнее >>

Похудение зимой. Санки, лыжи, коньки и бег для похудения зимой

Зима – это время, в преддверии которого большинство живых существ неосознанно стремятся набрать вес, и человек не является исключением. Наша физиология устроена так, что организм должен подготовиться к «холодным временам», и немного увеличить жировые прослойки, хотим мы этого или нет. Заметить это большинство людей может по смене вкусовых предпочтений: если летом нам чаще хотелось есть фрукты, ягоды, овощи и зелень, пить соки и прохладительные напитки, то зимой больше «тянет» на пищу калорийную и горячую, вроде наваристых бульонов или мяса с хрустящей корочкой.

Похудение зимой. Санки, лыжи, коньки и бег для похудения зимой

Подробнее >>

Валик из полотенца под спину: убираем живот по японской методике

34446787

Многие люди хотят избавиться от лишних отложений в районе живота, а параллельно выровнять осанку, поскольку последняя часто портится именно ввиду наличия лишнего веса. Конечно, тут не обойтись без физической активности и коррекции рациона.

Подробнее >>

Катание на велосипеде для похудения — эффективен ли метод?

ezda-na-velosipede-dlya-pohudeniya-mif-ili-realnost-4

Все мы знаем, что важное условие для похудения – это создание дефицита калорий. Чтобы его обеспечить, нужно, во-первых, меньше кушать, а во-вторых, сжигать энергию физической активностью. Спорт нужен и по другой причине: если худеть без него, кожа может обвиснуть, и тело станет худым, но не станет красивым, поскольку параллельно со сжиганием жиров нам нужно также привести в тонус мышцы.

Подробнее >>

Приятно и полезно: польза прыжков на батуте для похудения и общего самочувствия

eac3277adb39501f520f1efdcf26e275

Вряд ли можно найти ребенка, который бы не обожал прыжки на батуте. Для малышей это ни с чем не сравнимое удовольствие. Взрослые же уделяют этому виду активности мало внимания, считая его, скорее, развлечением.

Подробнее >>