8 лучших идей для диетического ужина

Не есть за несколько часов до сна диетологи считают слишком суровым правилом. Утолить голод перед тем, как отправиться на ночной отдых, можно и нужно. Только для этого специалисты рекомендуют выбирать следующие продукты, которые фигуре навредить не способны.

Подробнее >>

Враги плоского живота: от каких продуктов появляется жир в области талии

Диетологи сообщили, что жир может откладываться в различных зонах вашего тела, зависимо от того, какой рацион питания вы предпочитаете.

Некоторые продукты питания приводят к тому, что ваш живот стремительно растет. Необходимо ограничить рацион питания, чтобы ваша тренировка для мышц пресса была результативной.

Враги плоского живота: от каких продуктов появляется жир в области талии

Подробнее >>

Безуглеводная диета

Суть этой диеты можно понять уже из ее названия, однако, она основана не на полном отсутствии углеводов, а на их минимальном содержании в рационе питания. При полном исключении углеводов из питания могут возникнуть серьезные нарушения обмена веществ. Поэтому при безуглеводной диете углеводы все же употребляются, но так, чтобы с ними поступало не более 250 калорий.

Подробнее >>

Чай для похудения — лучший способ попрощаться с лишним весом

Чай для похудения — лучший способ попрощаться с лишним весомКаждая женщина мечтает о красивой стройной фигуре, вот только далеко не у всех есть время на посещение спортивного клуба. Голодовка в этом случае не помощник. Таким путем Вы, разумеется, избавитесь от лишних килограммов, но вес вернется довольно быстро. Лучше всего начать здоровый образ жизни, сочетая полезную и здоровую пищу с продукцией Cafe Minceur. Уникальный чай для похудения поможет Вам нормализовать обмен веществ. Плюс ко всему напиток очищает организм от токсинов и выводит лишнюю жидкость.

Подробнее >>

Отрицательная калорийность: список жиросжигающих продуктов

В современной диетологии специалисты выделяют ряд продуктов питания, которые помогают бороться с лишним весом. И дело не в чудодейственных препаратах, просто эти продукты имеют так называемую отрицательную калорийность, благодаря которой способствуют сжиганию жировых запасов организма.
Список продуктов для похудения

Подробнее >>

Таблица гликемических индексов

Гликемический индекс продуктов( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы.

Подробнее >>

Лучшие упражнения с колесом для пресса и диета для живота

колесо для прессаГимнастический ролик (он же колесо для пресса) – это устройство, с помощью которого можно привести в порядок пресс за короткий промежуток времени. Выполняя несколько однотипных упражнений, сильную нагрузку получают мышцы пресса, ягодицы и бедра. Гимнастическое колесо – это эффективный снаряд для тренировок, который занимает мало места.

Подробнее >>

Как совместить алкоголь и фитнес?

Как совместить алкоголь и фитнес?
Вы хотите держать себя постоянно в хорошей физической форме,но не можете отказаться от образа жизни,который вам нравится? Вы слышали,чтобы иметь здоровое тело надо отказаться от алкоголя? Ну не стоит так волноваться. Существуют способы при котрых и форма не пострадает,и алкоголь можно употреблять(в меру конечно!). Для начала просто измените тип алкоголя,который вы пьете. Ведь очевидно,что в стакане водки,виски калорий меньше,чем в бутылке пива. Зная,сколько калорий содержится в том или ином напитке ,всегда можно выбрать какой употребить.

Подробнее >>