9 советов для здорового обеда в столовой или фастфуде

Если мы должны назвать только одно, главное искушение, стоящее на пути всех, кто стремится питаться здоровыми продуктами, это, безусловно, будут рестораны быстрого питания. Со всеми их картофелями фри, гамбургерами, коктейлями, десертами и безалкогольными напитками – эти места могут разрушить несколько месяцев усилий! Возможно, это было бы не так опасно, если бы еда не была на каждом углу.

Но искушение – это факт, и вы должны признать, что ему очень трудно противостоять. Чтобы помочь вам как-то сочетать полезное с приятным, вы можете придерживаться следующих 9 советов, связанных с фастфудами. Не забудьте взглянуть на упаковки сэндвичей, где уже записаны надлежащим образом количество калорий и питательных веществ, которые содержатся в каждом продукте.

  • Избегайте больших порций. Выберите детское меню, где все вкусно и небольшие порции.
  • Вместо того чтобы пить газировку, старайтесь пить воду.
  • Не заказывайте соусы. В майонезе и кетчупе есть калории!
  • Если вы едите салат, не приправляйте его иначе, кроме как с помощью классической соли, уксуса и масла. Заправка салата превращает количество витаминов в порцию лишних калорий.
  • Для десерта возьмите фруктовый салат, а не двойной коктейль с пирогом.
  • Заказывайте блюда по одному. Иначе вы можете съесть больше, чем надо.
  • Пойдите с друзьями и поделитесь комбинированным меню, а не заказывайте двойные порции всего.
  • Ограничьте свои посещения фастфуда максимум разом в неделю.
  • Избегайте гамбургеров с рыбой. Рыба сама по себе полезна, но когда жарится, там больше калорий, чем имеют мясные гамбургеры.

Еще интересное

Читайте еще:  Хочешь, чтобы муж не гулял? Корми его мясом!

Поделись с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *