6 причин появления целлюлита и что с этим делать?

Рубенсовским женщинам и кустодиевским девушкам и в голову не могло прийти, что современных барышень будут шокировать ямки, бугорки и «апельсиновая кожура», обнаруженные на отдельных частях тела. Данная проблема получила название «целлюлит», и многие хотели бы знать: от чего появляется целлюлит и что делать?

Так выглядит кожа с целлюлитом и без него

Подробнее >>

5 методов прокачки бицепса

Когда мы слышим словосочетание «накачанные мышцы», то чаще всего представляем атлета, демонстрирующего рельефный бицепс. Про рост этой примечательной мышцы написано немало статей, но любые упражнения можно подвести под 5 способов прокачать бицепс.

бицепс

Подробнее >>

Популярные диеты, которые опасны для здоровья

Абсолютно все диетологи советует придерживаться принципа пирамиды питания, которая заключается в наличии трех полноценных приемов пищи и двух-трех перекусов. Доказано, что именно эта система является нормой для каждого человека. Но все равно люди продолжают себя истязать различными диетами, которые если и дают какой-то результат, то чаще всего он не продолжительный. К тому же за время ограничений случаются частые случаи гастрита, а бывают и более серьезные заболевания. Диетологи рассказали о самых страшных диетах и о том, почему их стоит избегать.

Подробнее >>

170 минус возраст

От 90 минут в неделю мои клиенты уделяют кардио тренировкам, мерилом которых является пульс. Этот пульс считается по формуле в зависимости от возраста.

Всем известна формула доктора Карвонена: 220 минус возраст. Эту формулу доктор придумал для летчиков, которые могли потерять сознание при перегрузках. Из-за того, что самолет намного дороже человека, допустит этого никак было нельзя.

Хотя есть приличные люди, которые могут несколько минут держаться на пульсе выше 220 ударов. Это значит, что они могут летать вопреки формуле Карвонена.

формула карвонена

Подробнее >>