Что-то новенькое: африканская диета-пирамида завоевывает мир

В поисках идеальной национальной диеты ученые Кембриджского университета изучили то, что едят люди примерно в 200 странах мира. Выводы оказались ошеломительными! Самую вредную пищу поглощают жители наиболее развитых стран, а вот бедные африканцы едят на протяжении веков традиционные продукты и гораздо меньше страдают от болезней века.

Подробнее >>

Как выполнить дренажное обертывание в домашних условиях – готовые средства и рецепты

Отвисшая, бугристая кожа, под которой скопился жир – это зрелище вызывает уныние, отчаяние и даже зависть к девушкам с упругими ягодицами и плоским животом. Если вам надоело жалеть себя и стесняться своего отражения в зеркале, оставайтесь на сайте и узнайте, как дренажное обертывание в домашних условиях поможет решить ваши проблемы. В этой статье я сделала подборку рецептов лучших натуральных средств и уже готовых продуктов, заодно рассказав, как же использовать их к своей пользе.

Ледяное обертывание со средством, фото

Подробнее >>

Как эффективно сжигать жир во время кардио

Кардиотренировки используют с двумя основными целями — для увеличения выносливости и для сжигания жира. Ведь даже если отлично выкладываться во время силовых тренировок и нарастить красивые мышцы, их может быть не видно под слоем жира.

кардио вело

Подробнее >>

Что такое йога-нидра?

Восточные практики оздоровления очень эффективны. И тот, кто хоть раз был на занятии йогой, подтвердит, что она действительно помогает достичь духовного равновесия, в то же время существенно улучшая физическое состояние тела.

Особым видом йоги является йога-нидра. Специалисты утверждают, что она не просто поможет достичь полной релаксации, а и изменить жизнь. Давайте узнаем о ней подробнее.

Подробнее >>

Лечебно-профилактические упражнения при плоскостопии у взрослых

Плоскостопие — проблема, которая провоцирует многие неприятности. Нужно сказать, что во взрослом возрасте она довольно плохо поддается лечению, но правильная терапия все же способна обеспечить явный прогресс. Важная часть ее — это упражнения от плоскостопия, которые принесут пользу, как стопам, так и организму в целом.

Подробнее >>

Лечебная дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

Диагноз «бронхиальная астма» многими воспринимается как приговор и как крест на полноценной жизни. Но все ли так уж плохо, и неужели гормонотерапия является основным способом лечения заболевания?  Но многие специалисты настаивают на том, что могут быть эффективны и другие, немедикаментозные способы лечения, такие как лечебная физкультура и дыхательная гимнастика при бронхиальной астме.

Подробнее >>

ЛФК при плоскостопии у детей: упражнения для профилактики и устранения заболевания

Плоскостопие — достаточно распространенная и серьезная проблема у детей. Оно обычно развивается в дошкольном возрасте и провоцирует немало неприятных последствий. Очень важна в данном случае правильная терапия, и одна из основных ее составляющих — это упражнения при плоскостопии у детей.

Подробнее >>

Гимнастика при варикозе нижних конечностей — лечебные упражнения для вен на ногах

Варикоз нижних конечностей является достаточно распространенным заболеванием, особенно среди женщин старшего возраста. Лечение варикозного расширения вен должно быть комплексным. Одна из важных составляющих его — это упражнения при варикозе, которые должны выполняться в соответствии со всеми правилами. Рассмотрим их подробнее. Но сначала нужно немного сказать о самом заболевании.

Подробнее >>

Успейте до Нового года: как накачать пресс и ягодицы за неделю

Правильное питание и регулярные тренировки – вот секрет стройности многих девушек. Если вы не относитесь к их числу, то наверняка перед Новым годом вы сидели на диете, чтобы встретить праздник во всей красе, да еще и блеснуть своей худобой перед подругами. Не стоит забывать, что тело должно быть еще и подтянутым. Особенно если вы уже выбрали облегающее платье, которое должно подчеркивать фигуру, советуем накачать пресс и ягодицы. Анастасия Юркова, мастер тренер групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit, помогла составить нам программу на неделю, благодаря которой ваше тело станет упругим и точеным.

Подробнее >>